Javasatu
Javastream
javasatu888@gmail.com
  • Beranda
  • Jawa Timur
    • Kota Batu
    • Kota Blitar
    • Kota Kediri
    • Kota Malang
    • Kota Madiun
    • Kota Mojokerto
    • Kota Pasuruan
    • Kota Probolinggo
    • Kota Surabaya
    • Kabupaten Banyuwangi
    • Kabupaten Bangkalan
    • Kabupaten Bojonegoro
    • Kabupaten Bondowoso
    • Kabupaten Blitar
    • Kabupaten Gresik
    • Kabupaten Jember
    • Kabupaten Jombang
    • Kabupaten Kediri
    • Kabupaten Lamongan
    • Kabupaten Lumajang
    • Kabupaten Madiun
    • Kabupaten Magetan
    • Kabupaten Malang
    • Kabupaten Mojokerto
    • Kabupaten Nganjuk
    • Kabupaten Ngawi
    • Kabupaten Pacitan
    • Kabupaten Pamekasan
    • Kabupaten Pasuruan
    • Kabupaten Ponorogo
    • Kabupaten Probolinggo
    • Kabupaten Sampang
    • Kabupaten Sidoarjo
    • Kabupaten Situbondo
    • Kabupaten Sumenep
    • Kabupaten Tuban
    • Kabupaten Tulungagung
    • Kabupaten Trenggalek
  • Desa Kita
  • Wisata
  • Pendidikan
  • Kesehatan
  • Pemerintahan
  • Hukum
  • Lainnya
    • Ekonomi
    • Politik
    • TNI-POLRI
    • Olahraga
    • Religi
Jumat, 20 Mei 2022
No Result
View All Result
Javasatu
No Result
View All Result
Javastream

Lagi Hits DEBM, Amankah Dilakukan? Ini Kata Ahli Gizi

by Ayu
30 Juli 2019
FacebookTwitterWhatsapp

Javasatu,Malang- Metode diet dewasa ini memang semakin beragam. Ada yang menerapkan diet mayo. Yakni hanya makan makanan tertentu saja dalam jangka waktu yang sudah ditetapkan. Kemudian, ada juga diet keto. Yaitu diet yang banyak dilakukan dengan cara menghindari konsumsi makanan berkarbonhidrat dan gula secara berlebih dan menggantinya dengan makan-makanan yang mengandung lemak sehat, protein dan makanan bernutrisi lainnya.

Ilustrasi : Makanan berbahan dasar tepung dan bahan lain yang mengandung karbohidrat dilarang dikonsumsi dalam DEBM (ayu/javasatu.com)

Namun setahun belakangan, ada lagi metode diet yang sedang hits. Yakni diet enak bahagia menyenangkan (DEBM). Metode diet ini dipopulerkan oleh Robert Hendrik Liembono. Dengan metode DEBM, dia yang pernah memiliki berat badan 107 kilogram berhasil menurunkannya hingga menjadi 75 kilogram.

ADVERTISEMENT

Diolah dari berbagai sumber, diet ini melarang pelakunya untuk mengonsumsi karbohidrat dalam berbagai macam bentuk. Karena percaya bahwa karbohidrat adalah penyebab utama obesitas. Selain itu, diet ini juga diharuskan untuk menghindari konsumsi gula dalam bentuk apapun. Baik dari sumber buah, sayur bahkan madu.

Sayur-sayuran yang boleh dikonsumsi adalah yang yang tidak mengandung pati tinggi seperti wortel, kembang kol, buncis, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.

Tapi enaknya, dengan diet ini pelakunya bisa mengonsumsi makanan tinggi protein hewani bahkan berlemak dan tidak perlu menghindari produk susu dan turunannya. Misalnya saja keju. Jadi, makan makanan tinggi protein seperti telur, daging sapi, unggas dengan cara digoreng, tidak dilarang dalam diet ini. Bahkan bisa juga nyemil dengan diet ini. Camilan yang dianjurkan adalah krupuk kulit alias rambak. Namun, makanan protein nabati harus dihindari. Misalnya saja tahu, tempe dan santan peras.

Makanan berprotein hewani tinggi seperti telur sangat disarankan dikonsumsi dalam DEBM (ayu/javasatu.com)

Lantas, melarang penganutnya untuk mengonsumsi karbohidrat, gula serta protein nabati, amankah DEBM dilakukan? Salah satu ahli gizi dari Malang, Ayu Bulan Febry KD, SKM MM menjelaskan, diet ini boleh saja diterapkan. Hanya saja tidak untuk jangka panjang.

ADVERTISEMENT

“Ini diet rendah karbohidrat. Boleh diterapkan tapi tidak untuk jangka panjang. Harus diimbangi olahraga jika tujuannya untuk menurunkan berat badan,” bebernya kepada Javasatu.com, Selasa (30/7).

BacaJuga :

Ratusan Pengunjung Royal Plaza Divaksin Nakes Puskesmas Ngagelrejo dan BIN

Dukung Eliminasi TB Nol Persen di Gresik, CSR Peduli Pasien TBC PT Smelting bersama Human Initiative Dilaunching

Ayu sarankan, jika berat badan sudah ideal sebaiknya dilanjutkan dengan konsumsi gizi seimbang. DEBM jika dilakukan dalam jangka waktu panjang, tentunya tubuh akan kekurangan beberapa zat penting. Misalnya saja karbohidrat.

Perempuan yang sudah menulis beragam buku kesehatan ini menjelaskan, DEBM bisa menurunkan berat badan walau makan makanan berprotein tinggi dan berlemak. Alasannya, saat glukosa dari karbohidrat rendah dalam tubuh, maka tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi.

“Makanya tubuh menjadi kurus,” tandas dia. (ayu)

Terkait

Tags: DEBMdietgiziMakanan
ShareTweetSend
ADVERTISEMENT

BERITA TERBARU

38 Pengajar Praktik di Bojonegoro Turut Sukseskan Kurikulum Merdeka

Bhayangkari Polres Gresik Perkuat Silaturahmi dengan Halalbihalal

Antisipasi Penyebaran PMK, Pemkot Batu Tutup Pasar Hewan Pathok

Air Laut Pasang, Sejumlah Desa di Dua Kecamatan di Gresik Tergenang Banjir Rob

Gus Bupati Ajak Kades, Lurah dan Pengusaha se-Kebomas Bangun Gresik

Prev Next

Advertisement

DESA KITA

Wabup Gresik Minta Kepala Desa Se-Sangkapura Bawean Jangan Anti Kritik

Halalbihalal Asosiasi Kepala Desa Se-Gresik Digelar di Kota Batu, Juga Ada Sosialisasi Aset Desa

Wabup Gresik Ajak Masyarakat Pertahankan Tradisi Sedekah Bumi 

Bakal Gelar Pilkades PAW, Satu Desa Mendapat Atensi Muspika Poncokusumo Malang

Produk Olahan Limbah Plastik UMKM Desa Banjarsari Cerme Dipasarkan di Hotel

Prev Next

Advertisement

KABUPATEN GRESIK

Bhayangkari Polres Gresik Perkuat Silaturahmi dengan Halalbihalal

Air Laut Pasang, Sejumlah Desa di Dua Kecamatan di Gresik Tergenang Banjir Rob

Gus Bupati Ajak Kades, Lurah dan Pengusaha se-Kebomas Bangun Gresik

Ikuti Pelonggaran Masker, Kasatgas Covid-19 Gresik: Jangan Larut Euforia Berlebihan

Halalbihalal 1443 Hijriah PGRI Gresik, Kembali Fitri Mendidik Dengan Sepenuh Hati

Advertisement

KABUPATEN MALANG

Tiga Polres Gelar Vaksinasi Untuk Aremania

Tiga Pejabat Penting di Kabupaten Malang Tidak Harmonis

Kabupaten Malang Akan Bangun Pengolahan Sampah Plastik Terbesar

Cara Bupati Malang Hadapi PMK, Jualan Sapi Lewat Online

Memupuk Saling Memaafkan, Warga Perum Banjararum View Adakan Halalbihalal

Advertisement

POPULER HARI INI

Peternak Sapi Junrejo Kota Batu Pesimis Disinfektan Bisa Cegah PMK

Truk Lawan Motor di Duduksampeyan, Satu Orang Tewas di TKP

Polisi Manyar Serahkan Motor yang Hilang ke Kos-kosan Pemilik

DPRD Kota Surabaya Prihatin Nasib Guru PPPK Hingga Kini SK Belum Turun

Gus Bupati Ajak Kades, Lurah dan Pengusaha se-Kebomas Bangun Gresik

Advertisement

POPULER MINGGU INI

Halalbihalal Asosiasi Kepala Desa Se-Gresik Digelar di Kota Batu, Juga Ada Sosialisasi Aset Desa

Truk Lawan Motor di Duduksampeyan, Satu Orang Tewas di TKP

Sebuah Gudang Rosokan di Kedamean Gresik Terbakar

Alasan Dua Wisata Religi di Gresik Ramai Peziarah di Libur Waisak 2566 BE

Halalbihalal, Warga Perumahan Banjararum Asri Singosari Ajak Perkuat Ukhuwah Islamiyah

KOTA BATU

Antisipasi Penyebaran PMK, Pemkot Batu Tutup Pasar Hewan Pathok

Peternak Sapi Junrejo Kota Batu Pesimis Disinfektan Bisa Cegah PMK

Atlet Tenis Meja kota Batu, Banyu Bening, Raih Juara II Talenta Cup 2022

Polres Batu Terjunkan Bhabinkamtibmas Pantau Ternak Warga yang Terjangkit PMK

KONI Optimis Atlet Basket Kota Batu Mampu Sumbang Medali di Porprov Jatim 2022

Prev Next

Advertisement

KABUPATEN BOJONEGORO

38 Pengajar Praktik di Bojonegoro Turut Sukseskan Kurikulum Merdeka

Miliki Pengurus IPSI Hingga Kecamatan, Bojonegoro Jadi Tuan Rumah Pra Porprov Jatim 2022 Pencak Silat

Kondisi Jalan Bagus Jadi Salah Satu Faktor Damkar Bojonegoro Mudah Padamkan Kebakaran

Dinas PU Bojonegoro Berencana Renovasi Jembatan Temayang-Sugihwaras

Tingkat Pengangguran Terbuka Bojonegoro 2021 Menurun

Prev Next

Advertisement

SEKILAS NU

MAKESTA Diharapkan Cetak Kader Pelajar NU yang Kreatif, Produktif dan Mandiri

Panen Raya, MWC NU Dukun Bangkitkan Ekonomi Masyarakat Melalui Pisang Cavendish

Tanamkan Nilai Peduli, Komisariat IPNU-IPPNU MA NU Petung Panceng Gelar Aksi Sosial Bagi Takjil

Puncak Harlah Ke 88, Beragam Kegiatan Digelar GP Ansor Gresik

Hadiri Nuzulul Quran di PAC Muslimat Driyorejo, Bu Min Ajak Terus Semangat Bersedekah

Prev Next

Advertisement

KOTA MALANG

Jadi Salah Satu Syarat Nonton Bola, Ribuan Aremania Ikuti Vaksinasi Booster di Polresta Malang Kota

Penataan Zona III Kayutangan Heritage Kota Malang Akhir Bulan Mei 2022 Dimulai

Perpustakaan Kota Malang Gencarkan Layanan Digital dan Inklusif

Sepekan Pasca-Lebaran, 45 Ruas Jalan di Kota Malang Selesai Diperbaiki

Tim Mahasiswa Teknik Sipil ITN Malang Sabet Juara 1 Nasional Kompetisi Rancang Bangun 2022

Prev Next

KABUPATEN LAMONGAN

Tangani Wabah PMK Sapi, Gubernur Khofifah Minta Pasar Hewan Ditutup Sementara

Sebaran Terjangkitnya Penyakit Mulut dan Kuku di Jatim

Gubernur Jatim Tinjau Ternak Sapi yang Terjangkit Penyakit Mulut dan Kuku di Lamongan

Pemkab Lamongan Ajak LKSA dan Baznas Menata Masa Depan Anak

Lamongan Raih Penghargaan Pembangunan Daerah Terbaik 1 Jatim

Prev Next

BERITA LAINNYA

DPRD Kota Surabaya Prihatin Nasib Guru PPPK Hingga Kini SK Belum Turun

Bertolak ke Saudi, Menag Ingin Pastikan Layanan Jemaah Haji Sudah Siap

Gubernur Jatim Dukung Pelonggaran Ketentuan COVID-19, Khofifah: Ini Menuju Better Life

Pemerintah Siap Melayani Jemaah Haji 1443 Hijriah

21 Warga Binaan Pemasyarakatan di Jatim Mendapatkan Remisi Waisak

Prev Next

BERITA KHUSUS

LKPJ 2021, Banjir, Pendidikan hingga Pengangguran Jadi Isu Penting di Gresik

Bahas Evaluasi Kinerja, DPRD Gresik Gelar Rapat LKPJ Bupati 2021 bersama OPD

Prev Next
  • Tentang Javasatu
  • Redaksi
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Siber
  • Kode Perilaku Perusahaan
  • Perlindungan Wartawan

© 2022 Javasatu. All Right Reserved

  • Beranda
  • Jawa Timur
    • Kota Batu
    • Kota Blitar
    • Kota Kediri
    • Kota Malang
    • Kota Madiun
    • Kota Mojokerto
    • Kota Pasuruan
    • Kota Probolinggo
    • Kota Surabaya
    • Kabupaten Banyuwangi
    • Kabupaten Bangkalan
    • Kabupaten Bojonegoro
    • Kabupaten Bondowoso
    • Kabupaten Blitar
    • Kabupaten Gresik
    • Kabupaten Jember
    • Kabupaten Jombang
    • Kabupaten Kediri
    • Kabupaten Lamongan
    • Kabupaten Lumajang
    • Kabupaten Madiun
    • Kabupaten Magetan
    • Kabupaten Malang
    • Kabupaten Mojokerto
    • Kabupaten Nganjuk
    • Kabupaten Ngawi
    • Kabupaten Pacitan
    • Kabupaten Pamekasan
    • Kabupaten Pasuruan
    • Kabupaten Ponorogo
    • Kabupaten Probolinggo
    • Kabupaten Sampang
    • Kabupaten Sidoarjo
    • Kabupaten Situbondo
    • Kabupaten Sumenep
    • Kabupaten Tuban
    • Kabupaten Tulungagung
    • Kabupaten Trenggalek
  • Desa Kita
  • Wisata
  • Pendidikan
  • Kesehatan
  • Pemerintahan
  • Hukum
  • Lainnya
    • Ekonomi
    • Politik
    • TNI-POLRI
    • Olahraga
    • Religi

© 2022 Javasatu. All Right Reserved