JAVASATU.COM-SIDOARJO- Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Wijaya Kusuma (UWK) Surabaya sangat peduli dengan kesehatan para lansia di Kabupaten Sidoarjo. Buktinya, dengan menggandeng Perkumpulan Warga Tulang Sehat Indonesia (Perwatusi) mengadakan senam kesehatan tulang bagi lansia yang bertema ‘Senam Beban bagi Kesehatan Tulang sebagai Alternatif Senam Posyandu Lansia’ di tiga desa di Kabupaten Sidoarjo.
Di sela kegiatan senam di Balai Desa Waru, Kabupaten Sidoarjo pada Selasa (30/8/2022), pihak FK UWK melalui dr. Ira Idawati, MKes didampingi dr. Sri Lestari Utami, SSi., MKes menuturkan, meski diusia senja harus tetap bugar dan sehat. Dan untuk menunjang tersebut, antara kalori dengan senam harus seimbang.
“Senam kesehatan tulang bagi usia senja adalah gerakan untuk memperkuat otot-otot sekitar tulang, sehingga tulang keropos bisa dibantu oleh otot yang cukup kuat karena terlatih oleh senam” jelar dr Ira Idawati.
Senam tersebut diadakan, kata dia, berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan sebelumnya di beberapa desa di Sidoarjo, menunjukkan bahwa, senam Lansia berpengaruh baik terhadap kepadatan mineral tulang.
“Kepadatan mineral tulang ini akan semakin rendah nilainya seiring dengan penambahan usia dan wanita yang sudah menopause. Akibatnya tulang menjadi keropos dan berisiko patang tulang karena keropos. Sehingga muncul ide untuk memperkenalkan senam pembebanan yang berpengaruh terhadap kepadatan mineral tulang jika dilakukan secara teratur oleh Lansia.” terang Dr. Sri Lestari Utami, SSi., MKes.
Di Sidoarjo, ada tiga desa yang diselenggarakan senam oleh FK UWK Surabaya yakni, pertama di Desa Suruh, Kecamatan Sukodono, (21/6/2022), kedua di Desa Wage, Kecamatan Taman (14/8/2022). Dan ketiga di Desa Waru, Kecamatan Waru (30/8/2022).
Sedangkan pelatihan senam beban sederhana untuk Lansia diberikan oleh dr dr. BP Yenniastoeti CCD, CDT sebagai pimpinan Perwatusi dan Dokter di RS Mitra Keluarga.
“Senam ini bisa dilakukan bersamaan dengan aktifitas sehari-hari yang dilakukan oleh para Lansia. Senam ini terdiri atas tiga kumpulan gerakan, yaitu stretching awal (9 gerakan), latihan anggota gerak bawah (10 gerakan) dan latihan anggota gerak atas (9 gerakan)” urainya.
Sementara Kades Waru, Mudjiono mengaku senang mendapatkan penyuluhan terkait kesehatan tulang bagi warga desanya yang tergolong lansia.
“Bagi kami, penyuluhan dan pelatihan ini sangat besar manfaat bagi warga desanya yang tersebar di 15 RW, selanjutnya diharap bisa menularkan ilmu dan praktek senam ini di masing masing tetangganya, biar tambah bugar diusia senja” ungkapnya. (Sir/Saf)