JAVASATU.COM-MALANG- Memasuki bulan Ramadan, Fitnessworks di The Black Lanners, Genitri, Tirtomoyo, Pakis, Malang menghadirkan program khusus untuk membantu para member tetap bugar selama berpuasa. Program ini mencakup panduan nutrisi, pola makan, serta latihan fisik yang sesuai agar tubuh tetap sehat dan kuat sepanjang hari.
Panduan Sahur dan Berbuka yang Seimbang
CEO Fitnessworks, Verawaty Budiyanto, menekankan pentingnya pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka.
“Kami akan memberikan arahan tentang menu sahur dan berbuka yang seimbang, termasuk suplementasi yang dapat membantu menjaga energi,” ujarnya saat grand opening beberapa pekan lalu di bulan Februari 2025.
Selain itu, peserta program akan tergabung dalam grup khusus untuk mendapatkan dukungan serta solusi jika mengalami kendala selama berpuasa.
Olahraga saat Puasa: Waktu dan Jenis Latihan yang Tepat
Menurut Verawaty, olahraga saat puasa tetap penting, tetapi harus dilakukan dengan cara yang benar.
“Ketika kita berolahraga tanpa berpuasa, yang terbakar hanya karbohidrat. Namun, saat berpuasa, tubuh justru lebih cepat membakar lemak,” jelasnya.
Karena itu, Fitnessworks akan memberikan edukasi tentang waktu dan jenis latihan yang sesuai agar manfaatnya maksimal tanpa risiko dehidrasi.
“Kami akan membimbing peserta kapan waktu terbaik untuk berolahraga agar tetap aman dan efektif,” tambahnya.
Komunitas yang Saling Mendukung
Selain bimbingan dari para ahli, program ini juga membangun ekosistem yang mendukung para peserta. Jika ada yang merasa lemas atau mengalami kesulitan dalam menjalani puasa dan olahraga, mereka dapat saling berbagi pengalaman dan mendapatkan solusi dari tim Fitnessworks.
Dengan konsep edukatif dan komunitas yang solid, program ini diharapkan dapat membantu masyarakat tetap sehat dan bugar selama Ramadan, serta menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup yang berkelanjutan. (Saf)